1岁以后，辅食以软烂为主，食物要简单，富于营养。进餐次数应逐渐趋向家庭一日三餐式。以下为1－1岁半、1岁半－2岁、2岁－3岁各阶段的每日食谱，以供父母参考。

1－1.5岁宝宝的营养食谱

1岁至1岁半宝宝的主要营养摄入已经不再通过母乳或奶粉，将逐渐以三餐为主，但由于宝宝个体的差异性，饮食也会有所不同，因此，只要宝宝获得均衡的营养就足够了。

	早 餐	午 餐	午 点	晚 餐
周一	牛奶200~250毫升、荷花卷	肉末豆芽菜、皮豆腐汤、软饭	花生酱蛋挞	红烧牛肉末、豆蓉面片汤、软饭
周二	牛奶200~250毫升、果酱薄饼	奶油焖虾仁、菠菜汤、软饭	牛肉蓉粥	鸡丝汤面
周三	牛奶200~250毫升、蛋花粥	肉末海带面、鸡蓉西兰花	绿豆粥	鱼圆烧豆腐、丝瓜汤、软饭
周四	豆浆200~250毫升、白粥、肉松	鸡汤水饺、胡萝卜炒肉末	鱼泥豆腐羹	番茄蛋肉饺
周五	牛奶200~250毫升、鸭蓉面包	水果豆腐、排骨白菜汤、肉松饭	蛋花麦片粥	鸡丝馄饨
周六	豆浆200~250毫升、枣泥粥	芹菜胡桃汤、虾仁菜花、软饭	花生酱牛奶饼	香酥鱼条、豆腐蘑菇、软饭
周七	牛奶200~250毫升、豆沙包	软煎鸡肝、蘑菇烩青菜、软饭	双米芸豆粥	肉末芹菜、软饭

1.5-2岁宝宝的营养食谱

由于1岁半～2岁的宝宝，饮食正逐渐开始向成人饮食过渡，因此食物的选择范围也将逐渐扩大。

	早 餐	午 餐	午 点	晚 餐
周一	牛奶200~250毫升、西红柿荷包蛋	芙蓉鸡片、 雪菜豆腐、软饭	香蕉发糕	土豆泥汤、洋葱猪肝、软饭
周二	牛奶200~250毫升、黄金糕	虾皮冬瓜、 红烧土豆、软饭	蔬菜蛋挞	排骨汤面
周三	豆浆200~250毫升、麻酱包	蛋炒西红柿、 三色鸡片、软饭	丝瓜豆腐羹	虾仁豆腐、炒土豆丁、软饭
周四	牛奶200~250毫升、鲜豆瓣泥粥	肉炒茄丝、 清汤鱼丸、软饭	高梁米红枣粥	菜肉包子、青菜蛋汤
周五	牛奶200~250毫升、赤豆泥粥	番茄洋葱面、 肉末炒蛋	粗粮粥	鲜奶鱼丁、炒白菜、软饭
周六	豆浆200~250毫升、豆沙酥饼	青椒鱼丝、 炒豆苗、软饭	清蒸肝糊	火腿菜花、蛋花鱼、软饭
周七	牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋	豌豆炒虾仁、 五彩菠菜、软饭	黄瓜色拉	洋葱猪肝、豌豆炒肉末、软饭