最好的钾来源是那些跟它们原始状态最接近的食物，因此最可能地选择那些完整的，没经过处理的食物，尤其是蔬菜，水果，低脂奶制产品，全谷，鱼和瘦肉。如果这些听起来都很熟悉，那么这就是营养指引让我们长期食用的方式。