本报记者牛海英[四川彭州报道]

余震来了！5月25日下午，崇州市怀远中学内200多人的心理讲座现场，并没有出现混乱场面。我省心理专家当场讲解，稳定了大家的情绪。

据国家地震台网测定，发生在16时21分的这次余震6.4级，震中在四川青川县。“余震检验了你们心理辅导的效果。要是以前，我们很多人连外面汽车引起的震动都要吓得发抖。”怀远中学德育办主任徐红英感慨地说。

这天是全国心理健康日。上午10时，省青年志愿者抗震救灾心理咨询服务队一支4人小分队，从彭州市出发抵达崇州市，全队计划于28日赶到。据了解，当地60所中小学、幼儿园第二天将复课。由于地震带来的恐惧感强烈，许多学生和家长、甚至部分老师，对在余震不断的情况下复课存在较大的顾虑。

简单吃过午饭，连住的地方都顾不上找，服务队立即赶赴怀远镇，为怀远镇中学和怀远完全中学的200多名老师开展讲座。怀远镇中学是全市受灾最严重的学校，房屋在地震中全部坍塌，一名老师和三名同学遇难。怀远完全中学的高三毕业班已经复课3天。

“紧张、恐惧、负疚感……这些都是人类在灾难面前产生的正常心理反应，只是或多或少的问题，大家不必为此而烦恼。”简单的开场白后，冀中监狱心理辅导室主任侯志强开始娓娓道来。地震中带来的常见心理问题是什么？如何化解自身的心理危机？怎样打消学生和家长的顾虑？遇到余震如何更好处理……

“如何调整自己的紧张心理呢？

首先是保持足够的睡眠和休息，要坚持锻炼。教给大家一个自我放松的简单方法：深呼吸，大家跟我一起做……”侯志强做起了示范。

随后，刚刚从河北赶来的志愿者、彩福教育集团的刘烨老师走上讲坛，也带着大家通过活动消除紧张心理。

这时，余震发生了！

头顶上的吊灯有明显的晃动，几个距离门口较近的身影迅速冲了出去，剩下的人一半多站了起来。

“大家还记得吗？我们遇到了余震应该怎么办？”刘烨对大家说，“镇静，是应对危机最好的武器。”