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10分钟健身最佳运动策略

时间：2008-4-24 16:48:46 来源：瑞丽女性网

3     中速步行（可以边走边说出短句）  5

1     急速步行（几乎喘不过气来）        9

1     中速步行                

2     爬楼梯行走            

1     中速步行，调整呼吸                     4—5

 

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