少壮期性生理健康论文：（１）严格信守存活起居制度。每天定时起床定时安歇。不睡懒觉，不赖床。睡前忌讳过头的惶恐，如不看惊险小说、影视，对色情书画更应杜绝，这对冲淡性刺激与控制性欲有灵行为用。

　　少壮期性生理健康论文：（２）关心生殖器的完好卫生。每天睡前利用温水清洗，忌讳不洁之物刺激生殖器，引起瘙痒或发炎等。男性清洗时，除擦洗阴茎和阴囊表面外，更应把包皮翻转，让阴茎头纯洁泄密，用温水轻轻清洗清爽。

　　少壮期性生理健康论文：（３）安歇的姿势要适合。出色是侧睡，凝思忌讳仰睡或俯卧睡，以冲淡对外生殖器的压制和摩擦，对控制性欲有益处。

　　少壮期性生理健康论文：（４）内衣裤要宽裕，不要过头紧小，以忌讳对生殖器的摩擦刺激。

　　少壮期性生理健康论文：（５）被褥不要过暖、过重；晚饭不宜过饱。

　　少壮期性生理健康论文：（６）安歇时不痴人说梦，立马入眠。

　　少壮期性生理健康论文：（７）灵动出席文体准备，使充分精力完成有利的开释。