专家提醒：肌断食要注意10个要点

肌断食这个护肤方法其实是要减少护肤品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保湿，如果肌肤都已经干得没有水分了，就不要再盲目去做肌断食了。这里，舒适堡美容主管Coco给大家推荐了肌断食的10个基本要点，只要掌握这些要点，无论你是哪种肌肤的人，都可以轻松做肌断食。

1.白天如果出门，就要使用防晒、隔离，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗帘，不要接触阳光，不要上网，那样可不用防晒。

2.将泡沫型的洗面奶改成啫喱状洗面奶。

3.先停用滋养度高的日霜晚霜。白天可以只用化妆水。晚上可以考虑在化妆水后只用精华，因为精华可以修复肌肤底层，暂且忽略补充肌肤表面水分的保湿霜。

4.如果眼部有脂肪粒，省去精华素，只用轻薄的补水类眼霜。

5.晚上洗完脸后，可以尝试只用免洗面膜，用餐巾纸轻轻擦拭后，轻拍脸部就当作保湿霜。或者洗脸后只用一片补水面膜，很多面膜中的精华可以用作保湿液，那样化妆水、精华、保湿霜都省略了。

6.改用有机类的化妆品，虽然有机化妆品保质期比较短，味道也不是很好闻，但是对于肌肤的损伤比较小。

7.“肌断食”期间，睡眠和饮食就显得更为重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，绝对不能喝酒抽烟，不要吃辛辣油炸的东西，多吃粗纤维的食物。不能熬夜，12点前一定要睡觉，睡前抹点薰衣草精油，帮助睡眠。

8.在家休息肌断食，将头发洗干净扎起来，不要挂下来黏在脸上。

9.不要开空调，尽量防止肌肤水分流失。

10.现在大多女人都是上班族，所以从周五晚开始尝试两天的肌断食，在新的一周开始时慢慢恢复一些日常保养品，是比较现实的做法。

Kate尝试的肌断食方法

第一天晚上

Kate不再使用卸妆油，而是改用了卸妆乳。她用保湿化妆水浸透面膜纸敷在脸上，然后用了一瓶比较清爽的保湿精华液，就睡觉了。

第二天早上

起床后，她只用温水洗了脸，轻拍了一些化妆水，再用了隔离霜，就出门了。粉底、粉饼，她都抛诸脑后，眼部也只是涂了不防水的睫毛膏。