“坐”出的毛病

1.腰背痛

早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。目前，我国各种车辆累计已达上亿辆，据统计，驾驶员患腰背疼痛的人数在1亿以上。尤其是女司机腰背部肌肉力量较男性弱，中年女性雌性激素分泌减少，开始出现骨质疏松，更容易发生腰背部疾病。

改善尝试：游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。选择舒适的坐椅，并进行适当的调整，对腰背部位的健康有很好的促进作用。

2.胃病

表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多为胃炎引起的，进一步可以发展成胃溃疡，出现消化道出血等症状。这些现象与每天早出晚归，休息、饮食没有规律性，或者在汽车上长时间颠簸震动，胃肠蠕动和收缩增强、植物神经失调等有关系。

改善尝试：饮食上不能长期草率应付，可以自备营养搭配合理的食物在工作间隙食用，以弥补一日三餐饮食规律的欠缺。出现胃部症状要及时去做检查，早诊断，早采取适当的措施，以免发展成为溃疡造成较严重的后果。

3.尿道炎和阴道炎

女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部附近，细菌本来就容易侵入尿道，女性的外阴部汗腺又特别丰富，长时间开车、坐车，易使外阴局部潮湿，此时细菌会繁殖得特别快，并乘虚而入，引起尿道发炎，导致尿道充血水肿，并出现尿频、尿急、尿痛等症状，引起尿道炎和阴道炎。

改善尝试：平时注意个人卫生，勤清洗外阴局部及更换内裤。选择透气性能好、柔软舒适的纯棉质地的内裤。月经期更应加强卫生，尽量减少长时间驾驶的情况。还应保持良好的身体状况，保证充足的睡眠，多吃些豆类、芹菜、动物肝脏等含铁丰富的食品，冬季要注意保暖。

“看”出的毛病

1.眼睛疲劳

接触电脑的时间过长，其中越来越多的人常感到眼睛不舒服及疲劳，表现为眼睛有刺激感(红眼、流泪、干涩)、眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。有的还伴有困倦、前额沉重等其他症状。